秋季养胃、进补要遵循这些原则！备好整肠丸，谨防肚痛胃痛

进入秋季，人体新陈代谢速度下降，而且经过酷夏各种冰冻食物的轰炸，很多人的脾胃处于疲劳状态，此时进补会加重脾   胃负担，导致消化功能紊乱。因此，秋季进补前重在养胃。

一、秋季养胃三原则

（1）养成良好的饮食习惯。吃饭细嚼慢咽，定时定量，不吃霉变、熏烤过度的食物。

（2）保持营养均衡。多吃煮熟、易消化、富含维生素的食物，如蔬菜。尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，尤其忌贪吃生冷的瓜果。

（3）先泻火，再进补。秋季调理要先泻胃火，待燥火退后再进补。同时，注意胃部保暖，适当运动。

二、秋季进补三原则

进补可遵循“三适”原则：适合、适度、适量。并非所有人都能“虚则补之”，也不是食物越贵越补，一味滥补可能适得其反。更切忌以药代食，提倡合理膳食。此外，由于秋季比较干燥，应适度饮水。

食补以滋阴润燥为主，如百合、银耳、藕、梨等。也可配合吃适量生津养胃的中药，如沙参、麦冬、石斛等。

此外，中医认为秋燥伤肺，秋季主养肺，要少吃辛味食物，如葱、姜、蒜、韭菜等。而肺燥伤肝，可吃些酸味食物以补肝气，如苹果、柠檬、番茄等，但也不可过量，酸味刺激胃，容易诱发胃病。

如果发生肠胃不适，可以试试和胃整肠丸。目前肠胃用药不计其数，例如：肚痛整肠丸，保济丸，正露丸、肠炎宁、整肠生、藿香正气胶囊等虽然在国内市场上已耕耘多年，且也有了较好的市场基础，但是作为绝大多数患者而言，药效快而好则是重点。和胃整肠丸则可以满足患者这个需求。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

俗话说得好“秋季进补，冬令打虎”。秋季适当进补可以弥补夏天对于身体的消耗和缺损，还可以增强人体的抵抗力和免疫力，为冬季防寒储存能量。不过，秋季进补一定要选对食物，恰当地进补，希望人们都能健康地度过这一个“多事之秋”。

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