果园新村街心齐心理工作室为近百市民提供心理支持：宅家情绪起伏心理专家解忧

从年初到现在，不断变化的疫情影响了很多人的心理在北辰区果园新村街道齐欣心理工作室的热线中，可以找到许多这样的例子工作室自今年1月成立以来，专职心理咨询师通过线下和线上的心理咨询，为该街道近百名居民，社工和志愿者提供了免费的心理支持，帮助他们以健康的心态面对生活和工作

导致焦虑和家庭矛盾

陈是天津商业大学学生处心理健康教育中心的专职心理老师今年1月，她来到位于果园新村街道的齐欣心理工作室，担任心理咨询师她说，住院医师会诊的心理问题主要涉及三个方面:一是由于疫情变化，出现紧张焦虑情绪，二是疫情引起的生活工作变化，情绪难以化解，第三，求助者本身就有心理问题，被疫情变化反复刺激

此前，北辰区参照预防区进行管理一位中年女性通过网络咨询向心理咨询师倾诉:我知道自己问题很大，老公和孩子都觉得我不正常，但我就是控制不住自己她的问题很简单:因为怕感染，每天要给家里消毒好几次，不留死角丈夫和孩子从来不理解这种行为，最后发展成厌倦，导致家庭矛盾升级

在认真倾听她的心声后，陈开始有针对性地对她的心灵进行紧急包扎，帮助她缓解严重的焦虑，并给出了对抗焦虑的建议在疫情不断变化的时期，会出现恐慌导致的焦虑，生活方式的突然改变，生活工作的不确定性等诸多问题重要的是学会接受这些变化，静下心来，在不确定中找到某种生活，比如规律作息，规律作息

年轻的母亲压力很大。

最近，工作室热线接到了一位年轻母亲的求助，她在家工作时，必须照顾正在家里上网络课的孩子她过去的生活规律被打乱，对未来的担忧瞬间增加

这位年轻的母亲说，她连续在家工作了很多天当她带孩子的时候，她担心自己工作做不好工作的时候，她担心孩子在网络课堂上表现不好每天都很纠结，很焦虑，有时候甚至开始否定自己，觉得自己能力很差

心理咨询师在帮助这位年轻妈妈缓解情绪的同时，也建议她尝试建立工作计划，合理分配时间，规划好工作生活细节，从而走出困境。

积极寻求救济渠道。

一个社区工作人员的孩子今年中考，但是她每天都在社区工作，尤其是疫情来袭的时候，早出晚归成了常态我孩子马上中考了每天回到家，她就睡着了，没有时间照顾她的生活我责怪自己问她学习的事，觉得自己没能做一个合格的母亲在热线里，她向心理咨询师诉说了自己的无奈——虽然总觉得亏欠孩子，改变不了什么，但压力越来越大

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